Dříve než vám odhalím své osobní zkušenosti s tímto strašákem, je nutné abychom si blíže řekli co vlastně patní ostruha je, jak vzniká a následovně jak s ní zatočit. Jelikož nejsem lékař dohledala jsem si základní informace dostupné na internetu, abych nepsala z patra.
Co je patní ostruha?
A zde mi dovolte citovat sama bych to nenapsala lépe.
- Při přetížení vazivového aparátu nohy v oblasti úponů na patní kost nedochází k dostatečnému okysličení tkáně, je omezen přítok živin a odvod odpadních látek z postižené oblasti. Dochází k tzv. ischemickému zánětu – zánětu z nedostatečné výživy namáhaných měkkých tkání. Tento zánět (tzv. plantární fasciitida, respektive zánět chodidlové povázky), lidově popisovaný jako ,,patní ostruha'' bolest paty a jejího okolí.
Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/patni-ostruha-vznik-konzervativni-lecba-a-razova-vlna
Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/patni-ostruha-vznik-konzervativni-lecba-a-razova-vlna
Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/patni-ostruha-vznik-konzervativni-lecba-a-razova-vlna
Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/patni-ostruha-vznik-konzervativni-lecba-a-razova-vlna
Co způsobuje patní ostruhu?
- dlouhodobá zátěž nohou (běh, chůze po tvrdém povrchu, dlouhodobé stání)
- špatně zvolená obuv
- úraz chodidla, paty Achillovy šlachy
- revmatické onemocnění
Co se běžně doporučuje?
- obecně se používají léky (masti, tablety, injekční obstřiky) na tlumení bolesti či zánětu
- dále se používá rentgenové ozařování, laser, terapeutický ultrazvuk, magnetoterapie
- vhodné cvičení a protažení paty
- ve výjimečných případech operace, po zákroku musí pacient být 6 týdnů o berlích a k plnému zatížení dochází nejdříve po 3 měsících
Příklad protažení můžete shlédnout na tomto videu:
Věřím, že tyto základní informace vám alespoň trošku nastínili pohled na strašáka, který umí vážně pozlobit. Nepíšu to jen tak do větru s tímto neřádem se v posledních týdnech peru já sama.
No abych vám pravdu řekla peru se s ním zatím statečně. A byly i dny kdy jsem si říkala, že mám vyhráno :-) haha to bych musela být opravdu v klidovém režimu což mi moc nejde ať už jde o práci a nebo postarání se o zábavu pro ty moje dětičky
A jak si tedy ulevuji od bolesti?
- v první řadě si minimálně 2x do týdne udělám koupel nohou s naší úžasnou solí pro koupel nohou do které přidávám 10 kapek oleje z 31 bylin a nožky nechávám 20 min relaxovat
- po relaxační koupeli přichází na řadu jemná masáž nohou naším krémem na nohy, který nejenom že krásně voní ale především rychle se vstřebává a nezanechává mastný film
- po 20 minutách přichází na řadu léčebná kúra s mým TOP miláčkem nesoucí název Arnikový krém
- stačí opravdu malý hrášek krému ke kterému přidám 3 kapky oleje z 31 bylin a vznikne mi jemná emulze
- touto emulzí začínám jemnou masáž celého chodidla přičemž se více zaměřím na bolavou patu
- masíruji tak dlouho dokud se mi emulze nevstřebá
- ještě stojí za to upozornit vás na to, že tímto základním rozpisem to nekončí, je potřeba dbát na pravidelnost masáží, které doporučuji dělat několikrát denně
- je potřeba si uvědomit, že pokud budeme léčbu flákat nepomůže nám ani svěcená voda
Uvedu vám příklad mě jako matky v poklusu. O víkendech nemocnou nohu mažu klidně i 5x denně. Pokud však chodím do práce (dá-li se tomu říkat práce :-) spíše bych to nazvala novodobou otročinou :-) ) namažu si patu ráno - odpoledne - večer - a těsně před spaním. To jsem vám popsala příklad léčby když mám ranní směnu. V případě odpolední to řeším takto ráno - v poledne - po obědě - těsně před odchodem do práce - v noci těsně před spaním.
Možná si kladete otázku proč tak podrobně?? No popravdě řečeno je to především ze zkušeností lidí, když mi řeknou hele ono to nefunguje, zbytečně vyhozené peníze... Má otázka pak na ně zní a jak často tu mast mažeš? Nejvíc miluji odpověď typu noo jednou denně...No řekněte mi co se na tohle dá říct?? To je tak náročné najít si pro sebe 5 min třeba 3x denně?? Pro koho to vlastně děláme, aby se nám ulevilo?? Kvůli druhým?? Kvůli sobě?? Pro své zdraví??
A co tím básník vlastně chtěl říct?? Zkrátka a jednoduše lidičky Zdraví máme jen jedno tak o něj pečujme všichni jako o nejcennější květinku. Protože když nemáme zdraví, nemáme vlastně nic a vše materiální co vlastníme jsou nám naprosto k ničemu...
A abych se ještě vrátila k radám výše. Když aplikuji vše co jsem vám popsala. Nechám vše krásně působit, procvičím si nohu dle videa výše a na závěr si patu otejpuji. A jak to dělám? S tím vám může pomoci následující video, je sice v angličtině ale pro mě bylo nejlíp znázorněno. Tejp mi vydrží celou pracovní směnu, jelikož se noha hodně potí tak každý den aplikuji znovu.
A jaký byl výsledek do tohoto víkendu?? Sama jsem zůstala s pusou dokořán. Bolest paty jsem vůbec necítila. Původní bolest, kdy jsem nemohla ani na nohu došlápnout byla pryč.
Dnes v léčbě pokračuji zase intenzivně jelikož jsem živel, který neumí sedět doma na zadku a tak si nesu následky sama :-))
A víte co je na tom nejkrásnější já vlastně nikam nemusím, lékárně se vyhýbám obloukem, jelikož by mi stejně nic nezabralo a jen bych vyhodila peníze oknem.
Pamatujme všichni, vyplatí se nám investovat sami do sebe, vlastního zdraví a spokojenosti.
Věřím, že vás tento článek alespoň trošku zaujal, pomohl se stejným problémem. V případě jakékoli rady či pomoci, se na mě obraťte jsem tu pro Vás
Těším se na Vás u dalšího článku s Láskou Vaše Lu
Žádné komentáře:
Okomentovat